Checklisten-Paket: Gesund & Fit durch den Tag

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Das Paket enthält 14 Checklisten (insgesamt 16 Blätter). Dazu meine ganz persönlichen 16 Tipps, wie du dich gesünder ernähren und besser fühlen kannst. Damit ist es dir auch möglich, dein Gewicht zu halten oder sogar zu reduzieren.

Diese Checklisten sind enthalten

  • Einführung zum Checklisten-Paket mit meinen persönlichen Tipps (5 Blätter)
  • Wasser-Trink-Protokoll
  • Treppe-statt-Fahrstuhl-Protokoll
  • Mehr-Bewegung-im-Alltag-Protokoll
  • Gewichtsprotokoll
  • Kalorienprotokoll
  • Diätprotokoll
  • Ernährungsprotokoll
  • Nahrungsergänzungsmittel-Protokoll (2 Blätter)
  • Medikamentenprotokoll (2 Blätter)
  • Schlafprotokoll
  • Stress reduzieren
  • Lauf-Protokoll
  • Blutdruckprotokoll
  • Wochen-Zielplan (Übungen, Sport, Ernährung)

Auf einen Blick

Mit dem Checklisten-Paket „Gesund & Fit durch den Tag“ erstellst du dir Schritt für Schritt einen Plan zu einem gesünderen Leben. Die verschiedenen Pläne motivieren dich durchzuhalten und zeigen dir neue Strategien auf, wie du ohne Stress durch den Tag kommst.

Das kannst du erwarten

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